ПРИМЕРНЫЙ ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ С ДОМАШНИМИ УЖИНАМИ
Рекомендации родителям по питанию детей дошкольного возраста
Правильное питание дошкольника целиком и полностью зависит от родителей!
Прежде всего, необходимо знать и помнить, что питание ребенка дошкольного возраста должно заметно отличаться от рациона родителей.
Нежелательна термическая обработка продуктов путем жарения, лучше готовить блюда на пару или запекать.
Ежедневное меню дошкольника не должно содержать блюда, сходные по своему составу. Например, если на завтрак предлагается каша, то на ужин лучше дать овощное блюдо.
Если Ваш ребенок посещает учреждение дошкольного образования, где получает четыре (пять) раза в день необходимое по возрасту питание, то домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью родители, ознакомившись с меню, дома должны дать малышу именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем.
Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребенок будет плохо завтракать в группе. В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского сада.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВЫХОДНОГО ДНЯ
| Наименование блюд | |
| Вариант 1. Завтрак: Каша геркулесовая молочная Бутерброд с маслом и сыром Чай с молоком Обед: Салат из капусты с морковью Суп картофельный с зеленым горошком Запеканка картофельная с мясом Сок томатный Хлеб ржаной Полдник: Пирожок с повидлом Кефир Ужин: Вареники ленивые с маслом Кисель из сока Яблоко |
Примерное меню выходного дня.
| Наименование блюд | |
| Вариант 2. | |
| Завтрак: Каша пшенная молочная с маслом Бутерброд с маслом Кофейный напиток с молоком Обед: Салат из капусты с маслом растительным Борщ с картофелем Биточки из говядины Гарнир: пюре картофельное Компот из кураги Хлеб ржаной Полдник: Фрукты свежие Ватрушки с повидлом Молоко Ужин: Пудинг творожный с изюмом и соусом молочным сладким Булочка Чай с молоком |
Примерное меню выходного дня.
| Наименование блюд | |
| Вариант 3. | |
| Завтрак: Запеканка манная с яблочным соусом Бутерброд с маслом Кофейный напиток с молоком Обед: Салат свекла с яблоками Суп картофельный с горохом Котлета из говядины(паровая) Картофельное пюре Компот из сухофруктов Полдник: Печенье Молоко Ужин: Рыба, тушенная с овощами Хлеб ржаной Чай с лимоном |